Занятие "Хатха - йоги"Заголовок
3 января 2019
Здоровье детей – это будущее страны. Однако здоровья не существует само по себе, его нужно постоянно укреплять, сохранять и улучшать.
Хатха-йога – сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных упражнений.
Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний.
Основная задача части научить детей расслабляться и приводить свой организм в первоначальное состояние. Поэтому последние физические упражнения (поза) в хатха-йоге – упражнения на расслабление. Самое удобное положение для расслабления – лёжа на спине. Можно расслабляться и сидя (поза кучера).
Чтобы достичь полного отдыха, мышечного расслабления, необходимо концентрировать внимание на спокойном дыхании. На медленном выдохе, расслаблять мышцы всего тела. Важен этап выхода из расслабления: спокойно сделать вдох и выдох полным дыханием, пальцы соединить в замок и поднять над головой, хорошо потянуться всем телом, опустить руки, спокойно сесть, вытянув ноги и снова потянуться. Улыбнуться, мысленно пожелать всем здоровья, хорошего настроения, добра и радости.
Свежие статьи данной категории
22 июля 2024 Конкурс рисунков «Мы против коррупции»
20 июля 2024 Разговор за чашкой чая
19 июля 2024 Квест-игра «Планета безопасности»
17 июля 2024 Акция «Весточка солдату»
15 июля 2024 Экологический час "Чтобы мусора стало меньше"
14 июля 2024 Неделя правовой помощи
13 июля 2024 Профилактическая беседа о дорожной безопасности
11 июля 2024 Выставка детских рисунков «Мой родной край»
11 июля 2024 Познавательная беседа «Чукотка – край настоящих людей»
9 июля 2024 Детям о коррупции